Hola a todos:
En la reunión celebrada ayer sobre los cursos de Técnicas de Estudio surgieron dudas y se creó cierta expectativa con referencia a uno de los seminarios: "Técnicas para preparar un examen y afrontar los nervios". Los contenidos parecieron más interesantes y prácticos que en un primer momento.
Por ello, hemos decidido pasaros esta información más detallada sobre el curso por si os interesa.
SEMINARIO
4. “TÉCNICAS PARA PREPARAR UN EXAMEN Y AFRONTAR LOS NERVIOS”
Seminario
sobre cómo gestionar adecuadamente la
tensión (ansiedad) frente a los exámenes orales y escritos
12, 19 y 26 de noviembre.
Lunes de 15:30 a 17:30h. Total 6 horas.
Coste:
55 euros. / Asociados AMPA: 40 euros.
Llega
la época de exámenes a nuestras vidas. ¿Sientes un cosquilleo en el estómago?
¿Ganas constantes de ir al baño? ¿Taquicardia? ¿Sudoración en las manos? ¿Lees
el examen y no te enteras de lo que preguntan? ¿Te quedas en blanco? ¿Cuando
tienes evaluaciones te sientes irritado, aprehensiv@, inquiet@, enfadad@ o
desvalid@? ¿no sabes cómo hay que estudiar para cada tipo de examen (oral ,
desarrollo, test…)?
OBJETIVOS: ¿Qué aprenderé?
ü Cómo prepararme adecuadamente para cada tipo
de examen.
ü A identificar y comprender lo que implica de
ansiedad ante un examen (pensamientos, sentimientos,
y conductas)
ü A aplicar técnicas sencillas para que mi
ansiedad disminuya
ü A adquirir hábitos saludables de estudio
para afrontar con éxito los exámenes
CONTENIDOS: ¿Qué abordaremos en el
taller?
ü Diferentes
tipos de examen: oral, de desarrollo,
tipo test.
ü Qué es
la ansiedad ante los exámenes
ü Manifestaciones de la ansiedad en
los exámenes: cognitivas, fisiológicas, conductuales.
ü Estrategias
para el control de la ansiedad:
antes y durante el examen.
ü Control
de la activación fisiológica (relajar mi
cuerpo)
ü Control de los pensamientos que
generan ansiedad
ü Planificación
Os recordamos que está abierto a alumnado de todos los niveles.
No dudéis en contactar con nosotros si necesitáis alguna aclaración.
Un saludo.
